PRIMITIV (HIIT)

Cours en groupe de type métabolique, basé sur les principes d’entraînement fonctionnel; d’intensité variable.

FÖRMA - (Remise en forme)

Reprenez votre santé en main avec notre cours axé sur la remise en forme. Encadré par un coach diplômé & expérimenté, chaque exercice est adapté selon vos besoins & votre niveau afin de vous permettre d’améliorer votre condition physique.
Recommandé pour les mamans ainsi que les femmes enceintes

FLOW (Yoga-Stretching)

Cours de groupe basé sur des techniques de stretching en action afin de maximiser l’amplitude de mouvement, recentrer votre énergie & canaliser votre stress

HŸBRID - ULTRA

​Cours en groupe de type ¨HYROX¨, de la course à pied, du skierg, des éléments cardiovasculaires et des stations d’entraînement fonctionnel

TONIC (Musculation)

Cours de groupe axé sur la définition musculaire, le raffermissement ainsi que le tonus. Les exercices sont effectués sur un certain tempo en séries accompagné d’un exercice cardiovasculaire

Pulse

Cours éphémère de 50 minutes alliant musique rythmée, ambiance festive & entraînement. 

CocoriCours (Club de course)

Club de course matinal avec Mathieu Ostiguy. Courses avec place inclusif d’environ 6-6:30 / km (avec ajustements si requis). Débutants, intermédiaires et avancés sont les bienvenus.
Beau temps - course extérieure
Mauvais temps - entrainement spécifique intérieur

STAMINAE (Entraînement croisé)
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Cours de groupe effectué en équipe ou individuellement, constitué d’un entraînement en endurance physique cardiovasculaire et musculaire

 

WORX (Pilates)

Séance active de 50 minutes qui sollicite le corps en entier; en s’appuyant sur des mouvements fluides, précis & complets. Ce type d’entraînement est une excellente méthode de prévention des blessures ainsi que du renforcement intégral du corps.