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PRIMITIV (HIIT)
Cours en groupe de type métabolique, basé sur les principes d’entraînement fonctionnel; d’intensité variable.
FLOW (Yoga-Stretching)
Cours de groupe basé sur des techniques de stretching en action afin de maximiser l’amplitude de mouvement, recentrer votre énergie & canaliser votre stress
TONIC (Musculation)
Cours de groupe axé sur la définition musculaire, le raffermissement ainsi que le tonus. Les exercices sont effectués sur un certain tempo en séries accompagné d’un exercice cardiovasculaire
WORX (Pilates)
Séance active de 40 à 50 minutes qui sollicite le corps en entier; en s’appuyant sur des mouvements fluides, précis & complets. Ce type d’entraînement est une excellente méthode de prévention des blessures ainsi que du renforcement intégral du corps.
STAMINAE (Entraînement croisé)
Cours de groupe effectué en équipe ou individuellement, constitué d’un entraînement en endurance physique cardiovasculaire et musculaire
TGIF !
Notre idéal d’un entraînement du vendredi repensé ! Festif, amical avec une good vibe ; le dépassement de soi est au rendez-vous !
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